Diet dengan Air Putih?! Ini Caranya!

Hallo Sahabat Miyako!

Ada begitu banyak cara yang bisa Sahabat lakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan metode diet menggunakan air putih. Apakah benar mengonsumsi air putih dapat menurunkan berat badan? Yuk simak ulasan berikut!

Air putih memang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kita. Salah satu manfaatnya seperti menghilangkan dehidrasi, menjaga kinerja ginjal, menjaga keseimbangan cairan tubuh, membuat kulit lebih bersih, mencegah penuaan dini hingga dapat menurunkan berat badan.

Diet dengan air putih biasa dikenal dengan sebutan water fasting. Tipe diet yang satu ini cukup sulit untuk dilakukan, karena ketika Sahabat menjalani diet air putih ini Sahabat tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman apapun selain air putih.

Ketika menjalankan diet air putih, tubuh tidak akan mendapatkan asupan kalori karena air putih tidak mengandung kalori sama sekali. Dalam beberapa waktu berat badanmu akan menyusut, tetapi harus diperhatikan juga mengenai diet ini karena tubuhmu bisa saja kekurangan nutrisi.

Nah berikut beberapa tips untuk Sahabat yang ingin mencoba melakukan diet air putih ini!

Konsumsi Air Putih Sebelum Makan

Tips pertama untuk melakukan diet air putih secara maksimal tanpa harus berolahraga adalah dengan mengonsumsi air putih sebelum makan. Dengan mengonsumsi 1 gelas air putih sebelum makan akan membuat perut cepat kenyang dan tidak membuat Sahabat menyantap makanan terlalu banyak. Dengan demikian kalori yang masuk ke tubuh akan lebih sedikit dan dapat mengontrol kalori yg masuk ke dalam tubuh.

Lakukan Olahraga dan Konsumsi Air Putih

Selain mengonsumsi air putih untuk menurunkan berat badan, Sahabat juga harus mengatur pola makan dan melakukan olahraga. Sahabat bisa melakukan olahraga ringan dengan durasi 30 menit per harinya. Setelah melakukan olahraga tubuh akan kehilangan cairan tubuh, maka segeralah konsumsi air putih untuk menggantikan ion – ion tubuh yang hilang dan membuat tubuh menjadi lebih segar.

2 Gelas Air Putih di Pagi Hari

Ketika Sahabat baru bangun tidur dipagi hari, perut akan ada dalam keadaan kosong karena makanan semalam sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Dengan mengonsumsi 2 gelas air putih di pagi hari, akan membuat kita merasa kenyang.

Selain dapat menurunkan berat badan, manfaat mengonsumsi air putih dipagi hari seperti membuat kulit lebih cerah, lebih segar, membersihkan usus, menyehatkan ginjal dan melancarkan buang air besar.

Konsumsi Air Putih Sepanjang Hari

Untuk melakukan diet ini Sahabat hanya diperbolehkan mengonsumsi air putih sepanjang hari. Karena air putih memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Cukupilah asupan cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih minimal 4 liter atau 8 gelas dalam sehari.

Detoks dengan Air Putih

Karena air putih memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, air putih dapat digunakan untuk mendetoks tubuh dari racun. Detoks menggunakan air putih adalah dengan merendam buah buahan potong kedalam air dan mengkonsumsinya setelah beberapa jam. Cara ini bisa Sahabat lakukan seminggu saja, karena jika terlalu sering dapat mengganggu nutrisi didalam tubuh seperti protein ataupun serat.

Perbanyak Minum Air Putih Dibandingkan Dengan Minuman Kemasan

Tips berikutnya adalah untuk menghindari minuman – minuman kemasan yang banyak dijual dipasaran. Minuman kemasan biasanya akan memiliki kadar gula yang lebih tinggi dan tidak baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Pemanis buatan yang berada di dalam minuman kemasan dapat menyebabkan kegemukan hingga diabetes. Selain itu terdapat juga kandungan zat karsinogen yang merupakan pemanis buatan yang berbahaya dan dapat menyebabkan kanker jantung. So disarankan untuk lebih banyak mengonsumsir air putih dibandingkan air minum kemasan.

Nah itu dia Sahabat Miyako beberapa tips melakukan diet dengan air putih ini. Untuk konsumsi air putih Sahabat bisa menggunakan dispenser Miyako untuk mempermudah dalam mendapatkan air. WDP-200 H, dengan dispenser ini Sahabat akan lebih mudah mendapatkan air putih, dengan pengaturan suhu normal dan dingin serta letak penyimpanan galon yang berada di bawah akan lebih memudahkan Sahabat dalam mengisi ulang galon air.

Perbanyak konsumsi air putih, mengatur pola makan dan lakukan olahraga ringan akan membantu turun berat badan lebih cepat. Happy healthy Sahabat Miyako!