Rajin Melakukan Olahraga Pilates? Simak Beberapa Khasiatnya!

Hallo Sahabat Miyako! Pilates adalah salah satu jenis olahrga yang sedang trend akhir – akhir ini. Banyak orang yang susah membedakan antara pilates dengan yoga, apasih sebenarnya perbedaannya? Faktanya pilates dan yoga bisa dikatakan serupa tapi tak sama, yang membedakan keduanya adalah tujuan akhir dari olahraga itu sendiri. Olahraga yoga bertujuan untuk memfokuskan latihan fleksibilitas, meditasi dan pengelolaan stress. Sementara olahraga pilates lebih fokus pada pembentukan stamina tubuh.

Pilates dikembangkan awal abad 20-an oleh seorang atlit, Joseph Pilates di Jerman. Joseph menciptakan rangkaian latihan fisik sebagai bentuk rehabilitas dan penguatan, deng berfokus pada pengendalian otot inti postural. Dalam pilates terbentuk prinsip hubungan
antara tubuh dengan pikiran, dan bagaimana keduanya akan dapat membantu Sahabat dalam mendapatkan stamina tubuh yang maksimal.

Selain untuk membentuk stamina pilates memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Melatih Otot Tubuh

Ketika melakukan olahraga pilates otot – otot akan menjadi lebih fleksibel, lebih kuat, jangkauan gerak otot lebih jauh dan lebih kokoh. Olahraga pilates juga melatih otot – otot yang sebelumnya kaku menjadi lebih aktif, hal ini berdampak pada mengurangnya nyeri otot ketika berolahraga.

Meningkatkan Fokus

Walau terlihat mudah, faktanya olahraga pilates membutuhkan tingkat konsentarsi yang tinggi. Olahraga ini berpusat pada pengendalian pikiran, tubuh dan pernafasan yang akan meningkatkan daya fokus pada setiap gerakkanya. Rajin melakukan olahraga pilates akan meningkatkan fungsi kognitif otak yang berhubungan dengan aktivitas saraf jaringan, kinerja memori dan fungsi kognitif lainnya.

Membakar Kalori

Keuntungan dari olahraga pilates tubuh akan tetap membakar kalori selama 24 jam setelah selesai berlatih. Selain membentuk otot, memperbaiki postur dan kelenturan tubuh, dan menimbulkan rasa bahagia karena danya koneksi antara jiwa dan raga.

Membenarkan Postur Tubuh

Ketika melakukan olahraga pilates kita akan melatih otot – otot punggu bawah, pinggul, perut, serta panggul yang menjadi pusat gravitasi tubuh agar tubuh dapat bergerak dengan harmonis. Pilates juga berfungsi untuk menstabilkan koordinasi tubuh, agar menjaga postur tubuh menjadi lebih baik ketika berdiri ataupun duduk. Postur yang baik akan membuat seseorang terlihat lebih tinggi, jenjang dan kurus.

Meningkatkan Kualitas Hubungan Intim

Sahabat tau tentang senam kegel? Dalam pilates ada beberapa gerakan yang mirip dengan senam kegel ini dimana senam ini befungsi untuk menguatkan otot dasar panggul. Ketika otot panggul menjadi lebih kuat akan memberikan pengalaman orgasme yang terasa lebih hebat. Selain untuk kualitas hubungan intim yang lebih baik, penguatan otot pada panggul juga baik bagi wanita yang sedang melakukan hamil, hal ini akan memudahkan proses persalinan nantinya.

Photo : bitdealsonline.com