Penting! Jangan Lewatkan Mengkonsumsi Buah Selama Berpuasa

Hallo Sahabat Miyako!

Hari ini tepat 4 hari sudah kita semua menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan. Ketika berpuasa tubuh akan membutuhkan cadangan makanan yang bisa Sahabat penuhi ketika makan sahur dan makan berbuka puasa. Cadangan makanan untuk tubuh bisa berasal dari mana saja, salah satunya dari mengkonsumsi buah – buahan.

Taukan kalian Sahabat ketika berpuasa penting juga untuk tetap rajin mengkonsumsi buah – buahan loh. Buah – buahan kaya akan mineral dan vitamin yang dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjaga imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Ketika berpuasa Sahabat disarankan untuk mengomsumsi buah – buahkan yang kaya akan kandungan airnya seperti buah pir, buah apel dan buah melon.

Selain untuk kesehatan tubuh dan imun, mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan airnya juga dipercaya dapat meminimalisir munculnys bau mulut yang ditimbulkan akibat rongga mulut yang kering selama berpuasa. Mengkonsumsi buah akan memicu proses produksi air liur lebih baik. Selain itu masih banyak manfaat dari mengkonsumsi buah – buahan selama Sahabat berpuasa, simak berikut beberapa ulasannya:

Menjaga Stamina Selama Berpuasa

Mengkonsumsi buah – buahan ketika sahur dan berbuka dipercaya dapat membantu menjaga stamina tubuh loh Sahabat. Sahabat bisa mengkonsumsi buah – buahan yang memilki kandungan air tinggi, sehingga kandungannya mudah diserap oleh tubuh. Kandungan serat dalam buah – buahan juga memiliki manfaat untuk menjaga kadar gula dalam tubuh dan membantu fungsi pencernaan tetap bekerja dengan baik selama Sahabat berpuasa.

Menghindari Dehidrasi

Ketika berpuasa tubuh akan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu mengkonsumsi buah – buahan ketika berbuka dan sahur akan menjadi cadangan cairan dalam tubuh yang menjaga tubuh tetap terhidrasi selama Sahabat berpuasa. Hal ini karena buah – buahan kaya akan kandungan airnya.

Menjaga Kebugaran Tubuh Selama Berpuasa

Buah – buahan memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh seperti vitamin, mineral dan serat. Kandungan inilah yang akan membuat tubuh tetap bugar selama Sahabat menjalankan ibadah puasa seharian.

Membuat Kenyang Lebih Lama Mengkonsumsi buah – buahan ketika sahur juga akan membuat perut keyang lebih lama. Buah – buahan yang kaya akan serat yang tinggi akan bertahan di dalam usus yang mempengaruhi stabilisasi kondisi perut. Contoh buah yang kaya akan serat adalah buah pisang.

Photo: pinterest.com