Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh!

Hallo Sahabat Miyako!

Siapa yang tidak suka dengan madu ataupun olahan yang terbuat dari madu? Madu sendiri memiliki rasa manis alami yang sangat cocok untuk semua kalangan. Madu bisa dikonsumsi secara langsung ataupun diolah terlebih dahulu.

Sejak jaman dahulu madu dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin dan sewajarnya. Untuk Sahabat yang suka dengan madu, ini beberapa manfaat madu untuk kesehatan tubuh Sahabat!

Agen Bakteria

Madu memiliki kandungan hidrogen peroksida dan tingkat keasaman yang alami, kedua kandungan ini terbukti dapat mencegah terjadinya proses terbentuknya bakteri di dalam tubuh. Oleh karena itu madu disebut sebagai bahan alami yang ampuh dalam mempercepat proses penyembuhan luka serta mengatasi keluhan di lambung.

Sebuah studi uji klinis menyatakan bahwa terdapat beberapa jenis madu yang efektif dalam menghambat pertumbuhan puluhan jenis bakteri mulai dari bakteri e. Coli hingga salmonella.

Energi Booster

Tahukah Sahabat bahwa satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula termasuk fruktosa, glukosa, maltosa dan sukrosa. Kandungan – kandungan ini membuat madu menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh.

Kandungan glukosa pada madu akan dengan cepat diserap tubuh dan memberikan energi tambahan untuk tubuh. Selain itu adanya kandungan fruktosa yang akan memberikan energi berkelanjutan karena diserap tubuh lebih lambat. Selain itu madu juga dipercaya dapat menjaga kadar gula darah cukup konstron dibandingkan jenis gula lainnya.

Menurunkan Tekanan Darah

Mengutip dari Healthline, madu memiliki kandungan senyawa antioksidan yang berkaitan dengan penurunan tekanan darah. Penelitian yang dilakukan pada tikus dan manusia ini menunjukkan sedikit penurunan tekanan darah dengan rutin mengkonsumsi madu. Konsumsi secara rutin dan sewajarnya akan membuat tekanan darah perlahan turun dan stabil.

Baik untuk Kesehatan Jantung

Kandungan fenol dan senyawa antioksidan dalam madu dipercaya dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Hal ini diketahui karena madu dapat membantu pembesaran arteri di jantung, sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung jadi lebih baik. Selain itu madu juga dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang bisa menyebabkan serangan jantung hingga stroke.

Mengontrol Berat Badan

Untuk Sahabat yang ingin mengontrol berat badan atau menurunkan berat badan, Sahabat bisa mengkonsumsi madu loh. Sebuah studi dalam Journal of American College of Nutrition pada tahun 2010 menemukan bahwa madu dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Mengkonsumsi 1 sendok madu sebelum tidur ternyata bermanfaat untuk membakar lebih banyak lemak di awal jam tidur.

Melegakan Tenggorokan

Manfaat berikutnya adalah dapat melegakan tenggorokan. Kandungan flavonoid dan beberapa jenis polifenol dalam madu akan menghambat hormon pemicu peradangan di dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 139 anak menemukan bahwa madu lebih efektif dalam meredakan batuk pada malam hari dan memperbaiki kualitas tidur dibandingkan dengan obat pereda batuk lainnya.

Walaupun madu memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, tetapi madu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak dibawah usia 1 tahun. Hal ini karena anak usia tersebut belum memiliki saluran serat yang kuat sehingga belum mampu mencerna kontaminasi tertentu pada madu.

Nah itu dia Sahabat Miyako beberapa manfaat baik madu untuk kesehatan tubuh kita. Selain untuk kesehatan madu bisa juga loh digunakan untuk kecantikan tubuh seperti masker wajah, masker rambut hingga menyembuhkan luka bakar.