Fakta Unik di Balik Olahraga Lari

Hallo Sahabat Miyako! Salah satu olahraga yang mudah, murah dan disukai banyak kalangan adalah olahraga lari. Tidak membutuhkan peralan khusus untuk melakukan olahraga ini. Cukup sepatu yang nyaman dan kamu bisa mulai melakukan kagiatan olahraga lari ini. Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja, bisa di dalam ruangan dengan menggunakna alat ataupun di luar ruangan seperti di taman, lapangan ataupun jalan komplek. Kini pun sudah banyak dibuat track khusus mereka yang suka melakukan kegiatan olahraga lari.

Olahraga ini tidak mengenal usia, bisa dilakukan oleh dia yang berumur berapa saja mulai dari anak – anak hingga lanjut usia. Olahraga ini juga memiliki ajang perlombaannya sendiri seperti lomba lari marathon jarak jauh, sedang ataupun pendek. Olahraga ini memang memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Taukah kamu apa
saja manfaat olahraga lari?

Meredakan Stress

Stress yang ditimbulkan akibat banyaknya pekerjaan ataupun masalah kehidupan dapat diredakan dengan olaharaga lari. Lari terbukti membuat mood menjadi lebih baik, apalagi jika dilakukan pagi hari dengan udara yang masih segar.

Menurunkan Berat Badan

Ketika berlari seluruh tubuh akan mengalami pergerakan, terutama pada kaki dan tangan. Kegiatan ini memicu pembakaran kalori pada tubuh. Banyaknya kalori yang terbakar akan dipengaruhi seberapa cepat dan jauh jarak lari.

Meningkatkan Kualitas Otak

ketika berolahraga lari siklus pernafasan akan berjalan lebih baik, dan akan banyak oksigen yang mengalir ke otak. Hal ini akan berdampak pada kerja fungsi otak yang lebih aktif.

Mencegah Osteoporosis

Lari bisa menjadi salah satu pencegahan dini untuk penyakit osteoporosis. Lari dapat memicu pembentukan sel – sel tulang baru yang menjadikan tulang lebih kuat.

Memperkuat Sendi

Saat berlari ada beberapa gerakan tidak sadar yang dapat membentuk otot – otot dan sendi – sendi menjadi lebih kuat. Ketika berlari akan terjadi tekanan pada tulang dan tulang rawan, seperti halnya pada otot dan sendi akan membuat otot dan sendi kembali menguat.

Meningkatakn Libido

Umumnya pada wanita libido (gairah seksual) akan muncul setelah melakukan kegiatan olahraga lari secara teratur. Hal ini berasal dari kepercayaan tubuh yang meningkat, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Memperbagus kualitas tidur

Salah satu manfaat olahraga lari yang disukai banyak orang ialah lari dapat membantu tiduk lebih nyenyak. Faktanya melakukan olahraga jalan cepat atau lari secara teratur akan berdampak pada kualitas tidur yang lebih nyenyak. Selain itu olahraga dapat mengurangi masalah tidur dengan mengurangi gairah, kecemasan, dan depresi.

Photo : fitspoholic.tumblr.com